Hoe dan? Sportbandage gebruiken

Een ongeluk zit in een klein hoekje... Tijdens het sporten kun je een verkeerde beweging maken en een spier of gewricht blesseren. Sportbandage helpt blessures te voorkomen of kan ondersteuning bieden bij bestaande blessures.  

Wat is sportbandage?

Sportbandage is een speciaal soort tape of verband die de spieren of gewrichten ondersteunt, stabiliseert en beschermt tijdens fysieke activiteiten. Zo kun je op een veilige manier blijven bewegen.

Sportbandage kan op verschillende vlakken helpen:

• Het biedt ondersteuning aan gewrichten en spieren die verzwakt, geblesseerd of instabiel zijn. De gewrichten of spieren worden zo minder belast tijdens het bewegen.
• Het vermindert zwelling. Bandage kan worden gebruikt om druk uit te oefenen. De bloedstroom en vochtophoping worden zo beperkt, waardoor zwelling kan verminderen.
• Het biedt een beschermende laag. Dit voorkomt schokken, stoten of overmatige wrijving.
• Het kan het bewegingsbereik beperken. Soms is het nodig dat de beweging van een gewricht beperkt wordt. Dit voorkomt verdere schade en bevordert het genezingsproces. 

Sportbandages en -tape worden gebruikt bij verschillende soorten blessures en klachten, zoals: verstuikingen, verrekkingen, een peesontsteking, artrose of bij gewrichtsinstabiliteit. Je kunt sportbandage ook preventief gebruiken tijdens het sporten, om de spieren te ondersteunen en de kans op blessures te verkleinen. 

Soorten sportbandage

Er zijn verschillende soorten sporttape en -bandage. Zo is er sportbandage voor de pols, knie en de enkel. Ook zijn er verschillende soorten materialen sportbandage, zoals bandage van neopreen. Neopreen behoudt de warmte in het gewricht. 

Het is belangrijk dat sportbandages gemaakt zijn van goed ademend verband. De meeste bandages zijn elastisch, zodat ze flexibel zijn en je makkelijk kan blijven bewegen. De sportbandages van DA zijn verstelbaar, zodat ze precies aansluiten op jouw lichaam. 

Soorten sporttape

Elastische sporttape is flexibel. Het ondersteunt en stabiliseert het gewricht. Ook kan het zwelling verminderen. Je kunt elastische sporttape ook preventief gebruiken om blessures te voorkomen. Niet-elastische tape is stijver en biedt meer stabiliteit. Deze tape wordt gebruikt voor het beperken van beweging. Dit is meestal nodig bij ernstige blessures. 

Kinesiologische tape is een elastische tape die de spieren en gewrichten ondersteunt zonder de bewegingsvrijheid te beperken. Het is ontworpen om de natuurlijke beweging van het lichaam na te bootsen. Deze tape helpt bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de bloedcirculatie. Het wordt vaak gebruik als nabehandeling van sportblessures en bij fysiotherapie.