Hartstikke haalbaar: 10 Nieuwsjaarswensen

Nooit meer snoepen of snacken. Een perfect figuur. Het roer om. Leuk bedacht zo’n voornemen voor het nieuwe jaar, maar je legt de lat wel erg hoog. Kleinere wensen zijn beter haalbaar en geven je óók een goed gevoel.

1. Me-time

Meer tijd voor jezelf. Mooie wens, maar dat gaat meestal niet vanzelf. Begin klein en blok 2x per week een half uur in je agenda. Je hoeft. Even. Helemaal. Niks. Die halve uurtjes doe je alleen waar je zin in hebt. Kies die halve uurtjes liefst wel een beetje strategisch. Je partner is sporten, de kinderen zijn naar judo, etc.

2. Dag na dag

Gebruik je al een paar jaar dezelfde dagcrème? Tijd voor een check-up. Ga naar de winkel en laat je adviseren: wat voor crème krijg je als advies? Klopt dat met wat je nu gebruikt?

3. Hoofdzaak

Een goed matras is belangrijk voor de kwaliteit van je slaap, maar een goed kussen ook! Vervang je kussen na 1-2 jaar (kapok), 3-4 jaar (latex), 7-8 jaar (veren), 6-10 jaar (dons). Kan je kussen in de was, doe dat dan elk half jaar.

4. Maak het mee

Vraag voor je verjaardag ervaringscadeaus. Een bon voor massage, de schoonheidsspecialiste, de sauna, hamam of een strippenkaart voor yoga. En ga het doen – ook als je denkt: ik?Dit? Het levert je op z’n minst een verhaal op.

5. Kan het wat zachter?

Tip voor je handen: zet bij elk punt in huis waar je je handen wast, ook een handcrème neer. Handen gewassen? Dan daarna ook smeren. Worden ze superzacht van. Echt een win-win, want van water droogt de huid op je handen uit. Dus goed om dan ook gelijk weer voeding aan te brengen.

6. To do en... done!

Ben jij zo iemand die lijstjes maakt voor de dag of week? Blijf dat doen en zet er ook altijd een paar dingen op die je al gedaan hebt. Streep ze meteen weg: geeft meteen al een opgeruimd gevoel en daar word je blijer van.

7. Move it

Als je hier een gewoonte van maakt, ben je met weinig moeite veel meer in beweging:

• Neem geen lift of roltrap bij minder dan vier verdiepingen.
• Parkeer je auto voortaan op 5 minuten lopen van je bestemming.
• Stap een bushalte eerder of later uit.

8. Laat los

Om even te ontspannen voor computerwerkers met gespannen schouders: elke keer dat je (weer) achter je computer gaat zitten trek je even je schouders hoog op. Haal tegelijk diep adem naar je buik. Houd die adem en hoge schouders een paar tellen vast en adem uit in een flinke, lange zucht. Beweeg je schouders naar achteren en laat ze dan ‘vallen’.

9. Multi-tasking

Serie kijken? Laat intussen een hand- of voetenmasker intrekken. Of neem een ontpannend voetenbad.

10. Superheld!

Boost voor je zelfvertrouwen: doe dit jaar iets dat je altijd al wilde, maar niet durfde!